PRESIDENT（2024/7/5号）「元気が出る睡眠革命」というテーマで、「どんなに多忙でも1日10時間寝るスケジュール術」の取材をお受けしました。
なかなかチャレンジングなお題でしたが、大切なことを精一杯お伝えしてきました。やはり、睡眠時間をはじめ、自分のメンテナンスをする時間が確保できないのは問題ですものね。
私はもうこの年になると、若い頃と違って実際はそんなに眠れないということもありますが、睡眠は意識して取っています。睡眠後のパフォーマンスが全然違います。取材では、編集者さんには「昼寝をすると、夕食のおかずが一品増えます。」と言ったことが響いたみたいでした。（笑）今回は採用されませんでしたが。。。
睡眠時間を削るしか無いとおっしゃる方もいらっしゃいますが、それは本当にたまに許される最後の手段。どうぞ体を大切になさってください。
